TK-TimeOut: رفيقك الشخصي لتخفيف التوتر
TK-TimeOut هو تطبيق مجاني لنظام iPhone تم تطويره بواسطة Techniker Krankenkasse، مصمم لتوفير فترة استراحة ملحة من ضغوط الحياة اليومية. سواء كنت بحاجة إلى الوعي الذهني، أو ممارسات التنفس العميق، أو اليوغا، يقدم TK-TimeOut مجموعة واسعة من الأنشطة العملية وسهلة المتابعة لتعزيز رفاهيتك، وإدارة الضغط بشكل أفضل، وتنقية عقلك. جميع التمارين مبنية على الأدلة وقد ثبت أنها تقلل من مستويات الضغط. بعد إجراء اختبار تقييم ذاتي، يوصي التطبيق بالأساليب المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الفردية. تتوفر التمارين في صيغ الفيديو والصوت، مما يتيح لك ممارستها بسهولة في المنزل، أو في العمل، أو أثناء التنقل - حتى بدون اتصال بالإنترنت. مع TK-TimeOut، يمكنك الاسترخاء في أي وقت وأينما ترغب.
